Nyakunkon a következő síszezon, ami sajnos a sok vidámság mellett mindig tartogat kellemetlen dolgokat. Legalábbis az előző évek tapasztalata ezt mutatja. Ezért aztán szívügyünknek tekintjük, hogy minden síelni készülő olvasónk figyelmét felhívjuk néhány apróságra. Ha megszívlelik tanácsainkat, sok veszedelem elkerülhetővé válhat.
Biztosítás nélkül ne induljunk útnak!
Talán az egyik legfontosabb dolog, amit indulás előtt a biztonságunk érdekében megtehetünk, hogy megkötjük az utasbiztosítást. És ne gondolja senki, hogy hazabeszélünk. A biztosítás párszáz forintos napidíjával szemben már egy egyszerű orvosi ellátás díja is több tízezer forintra rúghat. További információ a megfelelő biztosítás kiválasztásához: termékajánló.
Kezdjük el időben izmaink felkészítését!
Még ha megfelelő utasbiztosítással rendelkezünk is, ne feledkezzünk meg arról, hogy megfelelő felkészüléssel sokat tehetünk azért, hogy ne következzen be a kellemetlen baleset. Ahhoz, hogy megfelelő kondícióban legyünk, nem árt, ha legalább néhány héttel az utazás előtt elkezdünk edzeni. Az állóképességet fejlesztő sportok, mint a rendszeres futás, úszás, kerékpározás egyrészt segítenek abban, hogy izmaink hozzászokjanak az igénybevételhez, másrészt elkerülhetjük a hirtelen megterhelésből eredő húzódásokat vagy az izomlázat. Sok probléma ugyanis abból adódik, hogy a síelők többsége „kampányszerűen" mozog: a sítúra előtti sportaktivitása minimális. Amikor aztán elérkezik a régóta várt esemény, apait-anyait beleadva küzdenek meg a lejtőkkel, de közben alig várják a déli pihenőt. Sokszor sportosabb társaik unszolására vágnak neki újból a hegynek. Ilyenkor a fáradt ember, aki „lépést akar tartani" edzettebb társaival könnyen sérülésbe kergetheti önmagát.
Alapszabály: Legyünk tisztában saját tudásunkkal, erőnlétünkkel, és ne hagyjuk magunkat rábeszélni a képességeinket meghaladó dolgokra! Ez természetesen azoknak is szól, akiknek már jobban megy a sízés: Soha ne kényszerítsük fáradtabb vagy kevésbé elszánt társunkat újbóli lecsúszások megkezdésére!
A felkészülésben hasznosak lehetnek a speciális tornagyakorlatok, esetleg kérhetünk profi oktatótól edzéstervet.
A jó felszerelés már fél siker…
A felkészüléshez hozzátartozik a megfelelő öltözék beszerzése is, a meleg, vízhatlan és szélben is védelmet nyújtó ruha, ami egyúttal kényelmes és könnyű, nem akadályozza a viselőjét a szabad mozgásban. Akinek még nem volt síléc a lábán, ajánlott még száraz terepen megtapasztalnia, milyen, amikor a normál lábméretünk a többszörösére nő. A balesetek megelőzéséhez hozzájárul a megfelelő méretű és típusú sícipő kiválasztása, amelynél szintén kérhetjük profi sízők segítségét. Különösen érvényes ez az első sícipő beszerzésekor. A sícipőt nem egyszeri bele-bújással, hanem hosszabb ideig tartó hordással kell kiválasztani, ugyanis a bemelegedés után a hőtől nyeri el végleges formáját. Legalább fél órát, de ha lehet, akár ennél többet is érdemes járkálni, sétálni, hordani a bakancsot. Ha nem fordítunk erre kellő figyelmet, könnyen előfordulhat, hogy a sípályán derül ki a cipő kényelmetlensége, amely lábfeltöréseket is okozhat, és egész sítúránkat tönkreteheti. A sícipő fontos egysége az a puha belsőrész, mely legtöbbször kivehető a kemény műanyag külső burokból, hogy nedvesedés esetén a cipőből kivéve ki tudjuk szárítani. Visszarakásánál ügyelni kell a helyes behelyezésre (tipp: használjunk hintőport), mert amennyiben ezt nem megfelelően tesszük, ugyanúgy feltörheti a lábunkat. A lábfeltörést a nem megfelelő zokni is okozhatja, melynek szára nem nyúlik a cipőn túl. A nem megfelelő gumírozás törheti a sípcsontot, de könnyen be is gyűrődhet, ami további kényelmetlenségekhez vezethet.
A helyszínen se hanyagoljuk el a bemelegítést!
A síelés megkezdése előtti közvetlen bemelegítéskor felidézhetjük a léchez szoktatás gyakorlatait, főleg az első napokon vagy hosszabb liftezések után. Még haladók számára is kötelező tevékenység a pálya tetején elindulás előtt az izmok átmozgatása és az eszközökhöz szoktató gyakorlatok elvégzése.
Az EUB tippjei: