... sőt a kutatók szerint az életkörülmények csupán 10 százalékban felelnek a hangulatunkért. Egy kellemes nyaralás azért biztosan javíthat a helyzeten, de akkor se essünk mély depresszióba, ha idén nem engedhetjük meg magunknak az utazást. Íme néhány hangulatjavító tipp.

1.Nézegessünk régi fényképeket. Sokkal többet fognak használni, mintha megennénk egy szelet csokoládét. Legalábbis ezt állítja egy angol kutatócsoport, akik azt vizsgálták, milyen mértékben javul az emberek hangulata a csokoládéevés, alkoholfogyasztás, televízió-nézés, zenehallgatás és fényképnézegetés hatására. A zene és a csokoládé semmilyen változást nem hozott, a televízió mindössze egy százaléknyi hangulatemelkedést eredményezett, míg a fotók 11 százalékkal javították a közérzetet.

2.Rágcsáljunk magokat, esetleg csempésszünk lazacot a salátánkba. Ezek az ételek tele vannak Omega3-zsírsavakkal, amelyek által kisebb eséllyel leszünk depressziósak és könnyebb kijönni velünk, mondják a Pittsburgh-i Egyetem kutatói.

3.Lélegezzünk be nyugató illatokat. Egy osztrák kísérlet során a tesztcsoport egyik felével narancsot és levendulát szagoltattak, a másik felével semmit. Az eredmény: a kellemes illatokat belélegzettek sokkal nyugodtabbak és pozitívabban lettek, mint a csoport másik fele. Elég néhány csepp a párologtatóba, hogy ellazuljunk egy nehéz nap után!

[Forrás: OrientPress Hírügynökség]